LA SOPHROLOGIE DANS LES ECOLES DU MORBIHAN

Dans le contexte actuel qui peut paraitre particuliers et anxiogène pour les jeunes, je vous présente les ateliers psycho-sophro que j’anime dans les établissements scolaires du département.

Ces séances, proposées et adaptées aux besoins des élèves, sont préparées et articulées autour d’un thème définit en amont avec chaque équipe pédagogique ou professeur selon leurs besoins. Nous pouvons ainsi travailler autour des émotions et de l’empathie, de l’attention et de la concentration, de l’estime et la confiance en soi, de la coopération et la collaboration, de la gestion du stress, du sommeil…

Les ateliers permettent d’expérimenter de nombreuses techniques de relaxation, de respiration, de concentration et de visualisation pouvant être réutilisées ensuite en classe ou à la maison. Les retours sont très positifs, tant pour les adultes que pour les adolescents qui utilisent par la suite les outils vus ensemble.

Dans le cadre d’une intervention en école, collège et lycée, le travail réalisé en sophrologie et relaxation vise notamment à :

• apprendre à identifier et comprendre ses émotions afin de mieux les gérer.
• prendre un temps pour soi et intégrer des temps de pause afin de maitriser stress et angoisses.
• accéder au bien-être corporel, mental et émotionnel pour se sentir bien dans sa peau.
• apprendre à laisser de coté les tracas pour mieux se porter vers ses aptitudes cognitives.
• se savoir compétent en développant une bonne estime de soi et une confiance en soi.
• trouver sa place dans le groupe et dans la classe afin de gagner en sérénité et épanouissement.

Pour les équipes pédagogiques ces différents outils peuvent :

• aider à la gestion de la classe en apportant calme et attention. 
• permettre une transition entre deux activités.
• aider dans les apprentissages puisque la répétition des exercices permettent d’améliorer les capacités de concentration et de mémorisation. 
• permettre de se détendre afin d’apaiser certaines tensions et améliorer les relations.

J’interviens depuis 5 ans dans les établissements scolaires et suis intervenante scolaire agrée par l’Education Nationale pour les écoles publiques. 
Également diplômée en Psychologie, en Sophrologie Ludique et certifiée en Danse Mouvement Thérapie, je rends accessible ces différentes méthodes psycho-corporelles aux plus jeunes dans une ambiance détendue et ludique.