EFT

 

Une mauvaise gestion des émotions peut entrainer de nombreuses problématiques; une susceptibilité à fleur de peau, un peur paralysante qui empêche d’entreprendre des changements dans la vie, des douleurs passées sans cesse ressassées, des difficultés à dormir…

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QU’EST-CE QUE L’EFT ?

L’Emotional Freedom Technique (littéralement : « Technique de liberté émotionnelle»), abrégée en EFT, représente une pratique psycho-corporelle fondée aux États-Unis en 1993 par Gary Craig.

L’EFT traite des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs.

C’est une méthode rapide, efficace, amusante, et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte un soulagement.
Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que la tristesse, la peur,  les colères, le dégoût,  la honte, l’anxiété, la culpabilité, etc…

COMMENT SE PASSE UNE SEANCE ?

Elle se pratique par l’entretien thérapeutique et l’auto-stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne ». 

En utilisant les méridiens énergétiques chinois, l’EFT permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous qui provoquent stress, peur ou anxiété. Il s’agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques, tout en pensant à ce qui nous dérange. Vous conservez ainsi la mémoire de l’évènement qui vous a dérangé, mais n’en ressentez plus la charge émotive qui l’accompagnait.

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Cette psycho-énergétique s’apparente à de l’acupuncture sans aiguilles. Grâce à des “rondes” durant lesquelles on stimule les méridiens en les tapotant tout en se répétant des pensées positives, on génère une nouvelle énergie pour dépasser ses douleurs présentes ou passées.

 

POUR QUI ET POUR QUOI ?

L’EFT peut être utiles aux enfants, adultes et adolescents. Elle a pour objectif l’autonomie de la personnes.

Vous pouvez utiliser l’EFT sur grand nombre de problèmes émotionnels et physiques, comme par exemple :

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  • Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, problèmes relationnels
  • Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions
  • Peurs inexpliquées et phobies
  • Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions
  • Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.
  • Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement
  • Douleurs somatiques et chroniques, par exemple fibromyalgie
  • Colopathie fonctionnelle
  • Problèmes de fertilité
  • Problèmes sexuels
  • Insomnies
  • Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes…

Les enfants l’adorent car elle les aide à gérer de nombreux petits maux au quotidien :
peurs ou phobies ( du noir, des araignées, de l’école…), colères, moqueries, anxiété de séparation, pipi au lit,..