SOPHROLOGIE DANS LES ECOLES ET CENTRES DE LOISIRS- MORBIHAN, LORIENT, HENNEBONT

Plaquette informative à télécharger : Flyer Ecoles

POURQUOI LA SOPHROLOGIE A L’ECOLE et DANS LES CENTRES DE LOISIRS ?

saint-joseph-l-ecole-de-la-relaxation — Sophrologie école Morbihanpour se ressourcer, prendre un temps pour soi et itégrer detemps de pause à l’école.

pour améliorer sa concentration et être apte au travail.
pour construire son schéma corporel.
pour laisser de coté les tracas pour mieux se porter vers ses aptitudes cognitives.
pour apprendre à gérer ses émotions et trouver confiance en soi.
pour trouver sa place dans le groupe et dans la classe.
pour libérer les jeunes de leur stress face aux apprentissages, face au bruit ou face à la durée d’une journée d’école.

LES THEMES ABORDES ; apports théoriques et pratiques

Retour au calme et sommeil : découvrir les mécanismes et l’importance du sommeil.
Concentration et attention : comprendre leurs liens et apprendre à les renforcer.
La confiance en soi et l’estime de soi : les comprendre, les développer et les renforcer.
Le stress et la relaxation : le comprendre et apprendre à mieux le gérer.
Les émotions et les besoins : les découvrir et les connaître pour mieux les réguler.
Empathie et communication bienveillante : renforcer la connaissance de soi pour améliorer ma relation à l’autre.
Corps et respiration, le bien-être : découvrir les exercices de respiration, de relaxation, de visualisation.
Vivre ensemble ; coopération et collaboration : prendre conscience de ma place dans le groupe.
Les 5 sens : les découvrir et en prendre conscience.
Les intelligences multiples: se savoir compétent.
Le bonheur, qu’est-ce que c’est pour toi ? : réflexions autour de la gentillesse, la gratitude, l’empathie, la compassion…

Selon vos besoins d’autres thèmes peuvent être proposés.

LA SOPHROLOGIE ADAPTEE SELON L’AGE ET LA CLASSE

EN MATERNELLE :

Les séances sont plus courtes et conçues principalement autour du jeu afin de connaitre son corps.
La respiration imagée stimule la vitalité et permet de décharger les tensions émotionnelles.
La relaxation favorise le silence, pose l’enfant et permet de faire le calme. Il trouve en lui un lieu confortable et rassurant qui l’amène à plus d’autonomie.

AU PRIMAIRE :

Les outils restent ludiques et l’objectif est d’apporter bien-être et confiance à l’enfant grâce à une meilleure intégration du schéma corporel.
Par la respiration et la maîtrise du souffle, il apprend à maîtriser ses émotions et à se libérer des tensions afin d’être plus disponible.
Les visualisations lui apprennent à se poser, à renforcer ses capacités d’attention, de concentration et d’adaptation.

AU COLLEGE :

Les séances s’apparentent à celles proposées aux adultes, les outils ludiques sont utilisés également.
Les exercices corporels permettent un meilleur équilibre pour se sentir bien dans sa peau et favoriser la confiance en soi.
Les objectifs sont les mêmes mais peuvent être plus ciblés selon les besoins (stress, angoisses, fatigue, difficultés à dormir, examens…).

AU LYCEE :

Les différentes techniques vont mobilier le corps et l’esprit à partir d’exercices respiratoires, de détente musculaire, de mouvements corporels, de visualisations positives.
Les exercices vont améliorer la concentration, les capacités d’attention et de mémorisation.
Le but des séances est de permettre à chacun de pratiquer seul la méthode afin de l’amener à une autonomie complète pour une utilisation ultérieure.
La méthode s’adapte aux besoins du lycéen ; maitriser son stress, se préparer au bac, appréhender les épreuves de façon plus sereine, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie personnelle et de lycéen au quotidien…

POUR EN SAVOIR PLUS

Ils nous font confiance :

Ecole Saint Joseph de RIANTEC
Ecole Notre Dame de Joie de MERLEVENEZ
Lycée Horticole et CFA SAINT JEAN BREVELAY
Médiathèque HENNEBONT
Accueil de loisirs Le Relais des Homards RIANTEC
Accueil de loisirs Activac Intercommunal GAVRES-LOCMIQUELIC-PORT-LOUIS
RIPAM de LOCMIQUELIC et de PLOEMEUR
Ecole Sainte Marie LANDEVANT
Ecole Saint Aubin PONT SCORFF