SOPHRO-DANSE

LE CONCEPT

Deux propositions :

La Sophro-Danse. Un atelier mêlant sophrologie et danse, où relaxation, respiration et mouvements guidés s’entremêlent pour favoriser le bien-être, le lâcher-prise et la reconnexion au corps, en douceur et sans prérequis. Une invitation à harmoniser le corps, le cœur et la tête.

L’atelier Présence & Mouvement. Un atelier plus libre et méditatif, invitant à explorer le mouvement en pleine conscience. À travers la respiration, l’écoute de soi et l’improvisation guidée, chacun développe sa présence, sa créativité et son ancrage dans l’instant. Une invitation à harmoniser le corps, le cœur et la tête. Cette approche unique permet de lâcher prise, de vivre un moment profondément relié à soir, à ses émotions, à sa respiration et à son intuition.

Le mouvement libère, exprime, répare.
L’expression émotionnelle allège, apaise et soulage.
La pleine conscience pose, calme et détend.
La musique donne l’envie, le rythme et l’intensité.

Pas besoin d’être danseur étoile, il suffit d’avoir en soi cette envie de se mettre en mouvement sur le son.

DEROULEMENT DE LA SÉANCE

La séance commence par un échauffement corporel en douceur et un recentrage sophrologique. Le mouvement et la danse s’invitent ensuite librement avec l’utilisation de différents supports: la musique, la respiration, l’émotion, une histoire, des foulards…

Afin d’être libre de ses mouvements il est préférable de prévoir des vêtements souples ! Aucune expérience en danse ou sophrologie n’est requise. Bienveillance et non jugement sont les maitres mots du groupe.

Les séances sont basées sur les mêmes principes que la sophrologie ; le corps est à la base de toute pratique, le principe d’action positive est aussi au centre des mouvements et les séances sont adaptées à tous et toutes.