SOPHROLOGIE A L’ECOLE MORBIHAN

POURQUOI LA SOPHROLOGIE A L’ECOLE ?

  • pour se ressourcer, prendre un temps pour soi et intégrer des temps de pause à l’école.

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    Sophrologie école Morbihan
  • pour améliorer sa concentration et être apte au travail.
  • pour construire son schéma corporel.
  • pour laisser de coté les tracas pour mieux se porter vers ses aptitudes cognitives.
  • pour apprendre à gérer ses émotions et trouver confiance en soi.
  • pour trouver sa place dans le groupe et dans la classe.
  • pour libérer les jeunes de leur stress face aux apprentissages, face au bruit ou face à la durée d’une journée d’école.

LA SOPHROLOGIE ADAPTEE SELON L’AGE ET LA CLASSE

EN MATERNELLE :

  • Les séances sont plus courtes et conçues principalement autour du jeu afin de connaitre son corps.
  • La respiration imagée stimule la vitalité et permet de décharger les tensions émotionnelles.
  • La relaxation favorise le silence, pose l’enfant et permet de faire le calme. Il trouve en lui un lieu confortable et rassurant qui l’amène à plus d’autonomie.

AU PRIMAIRE :

  • Les outils restent ludiques et l’objectif est d’apporter bien-être et confiance à l’enfant grâce à une meilleure intégration du schéma corporel.
  • Par la respiration et la maîtrise du souffle, il apprend à maîtriser ses émotions et à se libérer des tensions afin d’être plus disponible.
  • Les visualisations lui apprennent à se poser, à renforcer ses capacités d’attention, de concentration et d’adaptation.
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Sophrologie école Hennebont

AU COLLEGE :

  • Les séances s’apparentent à celles proposées aux adultes, les outils ludiques sont utilisés également.
  • Les exercices corporels permettent un meilleur équilibre pour se sentir bien dans sa peau et favoriser la confiance en soi.
  • Les objectifs sont les mêmes mais peuvent être plus ciblés selon les besoins (stress, angoisses, fatigue, difficultés à dormir, examens…).

AU LYCEE :

  • Les différentes techniques vont mobilier le corps et l’esprit à partir d’exercices respiratoires, de détente musculaire, de mouvements corporels, de visualisations positives.
  • Les exercices vont améliorer la concentration, les capacités d’attention et de mémorisation.
  • Le but des séances est de permettre à chacun de pratiquer seul la méthode afin de l’amener à une autonomie complète pour une utilisation ultérieure.
  • La méthode s’adapte aux besoins du lycéen ; maitriser son stress, se préparer au bac, appréhender les épreuves de façon plus sereine, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie personnelle et de lycéen au quotidien…
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sophrologie école Pays de Lorient

Plaquette informative sophrologie à l’école

Pour tout contact,
Anne-Cécile DUPLESSIS – Sophrologue certifiée RNCP
18 rue Nationale 56700 HENNEBONT
Tél. : 06 13 84 42 10
annece.duplessis@gmail.com
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