SOPHROLOGIE A L’ECOLE MORBIHAN

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POURQUOI LA SOPHROLOGIE A L’ECOLE ?

  • pour se ressourcer, prendre un temps pour soi et intégrer des temps de pause à l’école.

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    Sophrologie école Morbihan
  • pour améliorer sa concentration et être apte au travail.
  • pour construire son schéma corporel.
  • pour laisser de coté les tracas pour mieux se porter vers ses aptitudes cognitives.
  • pour apprendre à gérer ses émotions et trouver confiance en soi.
  • pour trouver sa place dans le groupe et dans la classe.
  • pour libérer les jeunes de leur stress face aux apprentissages, face au bruit ou face à la durée d’une journée d’école.

LA SOPHROLOGIE ADAPTEE SELON L’AGE ET LA CLASSE

EN MATERNELLE :

  • Les séances sont plus courtes et conçues principalement autour du jeu afin de connaitre son corps.
  • La respiration imagée stimule la vitalité et permet de décharger les tensions émotionnelles.
  • La relaxation favorise le silence, pose l’enfant et permet de faire le calme. Il trouve en lui un lieu confortable et rassurant qui l’amène à plus d’autonomie.

AU PRIMAIRE :

  • Les outils restent ludiques et l’objectif est d’apporter bien-être et confiance à l’enfant grâce à une meilleure intégration du schéma corporel.
  • Par la respiration et la maîtrise du souffle, il apprend à maîtriser ses émotions et à se libérer des tensions afin d’être plus disponible.
  • Les visualisations lui apprennent à se poser, à renforcer ses capacités d’attention, de concentration et d’adaptation.
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Sophrologie école Hennebont

AU COLLEGE :

  • Les séances s’apparentent à celles proposées aux adultes, les outils ludiques sont utilisés également.
  • Les exercices corporels permettent un meilleur équilibre pour se sentir bien dans sa peau et favoriser la confiance en soi.
  • Les objectifs sont les mêmes mais peuvent être plus ciblés selon les besoins (stress, angoisses, fatigue, difficultés à dormir, examens…).

AU LYCEE :

  • Les différentes techniques vont mobilier le corps et l’esprit à partir d’exercices respiratoires, de détente musculaire, de mouvements corporels, de visualisations positives.
  • Les exercices vont améliorer la concentration, les capacités d’attention et de mémorisation.
  • Le but des séances est de permettre à chacun de pratiquer seul la méthode afin de l’amener à une autonomie complète pour une utilisation ultérieure.
  • La méthode s’adapte aux besoins du lycéen ; maitriser son stress, se préparer au bac, appréhender les épreuves de façon plus sereine, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie personnelle et de lycéen au quotidien…

 

POUR EN SAVOIR PLUS

Plaquette informative à télécharger :

plaquette – enfant – école

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Pour tout contact,
Anne-Cécile DUPLESSIS – Sophrologue certifiée RNCP-FEPS
18 rue Nationale 56700 HENNEBONT
Tél. : 06 13 84 42 10
annece.duplessis@gmail.com
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